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えっ！？１回で−１２ｃｍ！
秘密は『骨盤』にアリ

二の腕痩せや体痩せをしたいのに、今までと同じ食事では、運動した効果も上がりにくくなります。

でもできたら作る料理は、簡単な方がいいですよね。

簡単に作れて、ダイエット効果のある料理というのは、すごく特別なことはしなくてもできます。

例えば親子丼なら、油を使わないようにして、鶏肉をささみにし、ご飯の量を減らします。

温サラダなどを付け合せにすれば、ダイエット料理になります。

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